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Sortie du 28/05/2012 retour de l'Abricot

Sortie du 28/05/2012 retour de l'Abricot

Départ Guitalens avec comme objectif une belle montée du Pas du Sant (7 Kms à 6 % en moyenne) une première partie plate de 30 Kms avalée à 30 Km/h de moyenne. ça a bien envoyé ... arrivé à Massaguel, ce fût une autre affaire, mais plutôt bien gérée Montée...

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Sortie du 27/05/2012

Sortie du 27/05/2012

Départ Guitalens pour 82 Kms et 896m de Dénivelé à 26.4 Km/h de moyenne 1ère Côte sévère à 14 % Ce ne sera pas la dernière de la Journée. Francis nous brieffe et honnêtement ça passe bien pour CI et moi. Pourtant, je n'avais pas les jambes au départ,...

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Sortie du 17/05/2012

Sortie du 17/05/2012

Francis étant parti à la "AUDE classique 11" ... CI et moi avons décidé de faire une sortie sérieuse, après 15 jours d'arrêt forcé (Roue libre Fulcrum R3 cassée). Pour faire simple, Francis a fait 2ème de sa catégorie sur une cyclo extrêmemnt dure, pendant...

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01/05/2012 opération "Francis"

Ce matin nous pensions faire une sortie de récup et ... Francis a appelé. Le programme a changé : 2h30 - 70 Kms programmés et travail spécifique - Echauffement - Travail à rotation rapide (Vélocité) sur le 34 - Travail en puissance 50/11 assis-levé-assis-levé...

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La ronde Castraise 2012

La ronde Castraise 2012

Dimanche 29 Avril 2012, 6h45 debout pour se préparer à cette cyclo ou 1200 partants sont annoncés par La Dépèche du Midi. Depuis hier Claude-Isabelle est excitée comme une puce et ce matin, c'est encore monté d'un cran ... après tout c'est un peu normal...

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